У пошуках ресурсності - 5 перших ранкових хвилин
У пошуках ресурсності давайте поговоримо про важливі п’ять перших ранкових хвилин.
Як правило, після того як продзвенів годинник ми або довго умовляємо себе піднятися, або/і з неприємним настроєм збираємося на роботу. Ще є таке прислів’я «ранок не буває добрим». Але велике значення для ресурсності мають перші 5 ранкових хвилин, їх можна віднести до елементарного таймменеджменту. Саме в ці хвилини не тільки плануємо справи на день, а й намагаємося розбудити організм, емоції, уяву, мозок та послухати себе.
Як розбудити свій організм - нескладною зарядкою. Розбудити свої емоції можна посмішкою собі у дзеркало чи проговорюванням добрих слів собі та слів подяки іншим. Розбудити свою уяву та креатив можна процесом візуалізації свого гарного дня. Мозок буде радий декільком сторінкам гарної художньої книги. А послухати себе можна через цілковиту тишу, або медитації, про які ми писали напередодні.
В чому ресурс цих 5 хвилин? Звичайно в настрої всіх своїх каналів сприйняття інформації на роботу, це як настроїти музичний інструмент на роботу, тільки особистість набагато складніший інструмент, який набагато більше потребує налагодження. Про магію першої години після пробудження, гарно написано в книзі «Магія ранку» автора Хела Елрода. Там пропонується вставати о 5 ранку та цілу годину робити важливі речі для себе. Звичайно має значення, скільки ви приділяєте собі часу на налагодження себе – 5 хвилин, або цілу годину, але починати легше з малих кроків - 5 хвилин для власної ресурсності.
