Ще раз про ПТСР (посттравматичний стресовий розлад)
Ще раз про ПТСР (посттравматичний стресовий розлад)
Деякі види травматичних подій частіше за інші призводять до ПТСР. Загалом, травматичні події, до яких причетний людський фактор, мають вищий ризик ПТСР, аніж природні катастрофи. Фізичне та сексуальне насильство має більшу ймовірність спричинити ПТСР.
Чи одужують люди після ПТСР? Близько половини тих, хто страждає на ПТСР, одужують самотужки упродовж першого року після травматичної події. У декількох осіб, у яких спочатку не спостерігалося симптомів, ПТСР розвивається згодом, але у більшості симптоми розвиваються одразу ж.
Що підтримує ПТСР?
- травматичні спогади, які свого часу закарбувалися у вашій пам’яті;
- як ви інтерпретуєте травматичну подію і її наслідки;
- зміни в поведінці після травматичної події.
ВІДНОВЛЮЄМОСЯ ПІСЛЯ ПОСТТРАВМАТИЧНОГО СТРЕСОВОГО РОЗЛАДУ
Крок 1 Побудова корисних стратегій подолання
Крок 2 Пригадування травматичної події
Крок 3 Розпізнати проблемні інтерпретації
Крок 4 Переосмислення проблемних інтерпретацій
Крок 5 Відновлення свого життя
Тези з книги Мартіни Мюллер «Якщо ви пережили психотравмуючу подію»
