Стежкою до літа - арт-техніки
Крокуючи стежкою до літа, обов'язково треба спробувати помалювати. Ми для цього вам пропонуємо вихідні дні. Малювання та творчість відокремилися у арт-терапевтичний напрямок, коли стало зрозуміло, що процес створення щось нового, малювання, ліплення, складання або викладати тощо має сприятливий вплив на нервову систему.
Через малювання можна заспокоїти та врівноважити психоемоційний стан особистості, розвивати творчі здібності, відволікатися, розвивати креативність та надихатись новими ідеями. Психологи говорять, що розум знаходиться на кінчиках пальці, можна сказати, що ресурс теж.
Один з головних геніїв епохи Відродження Леонардо да Вінчі винайшов метод концентрації, який має просту формулу, яка може слугувати одним з прикладів арт-терапії: «Втомився – малюй квіти. Злий – малюй лінії. Зневірився – малюй дороги». В наш час арт-терапевти вивели більш розгорнуту “формулу” цього методу:
Втомився – малюй квіти.
Злий – малюй лінії.
Болить – ліпи.
Нудно – заповни листок паперу різними кольорами.
Сумно – малюй веселку.
Страшно – плети макраме або роби аплікації з тканин.
Відчуваєш тривогу – зроби ляльку-мотанку.
Обурюєшся – рви папір на дрібні шматочки.
Турбуєшся – складай орігамі.
Напружений – малюй візерунки.
Важливо згадати – малюй лабіринти.
Розчарований – зроби копію картини.
Зневірився – малюй дороги.
Треба щось зрозуміти – намалюй мандали.
Треба швидко відновити сили – малюй пейзажі.
Хочеш зрозуміти свої почуття – малюй автопортрет.
Важливо запам’ятати стан – малюй кольорові плями.
Якщо треба систематизувати думки – малюй стільники або квадрати.
Хочеш розібратися в собі і своїх бажаннях – зроби колаж.
Важливо сконцентруватися на думках – малюй точками.
Для пошуку оптимального виходу із ситуації – малюй хвилі і кола.
Відчуваєш, що «застряг» і треба рухатися далі – малюй спіралі.
Хочеш сконцентруватися на меті – малюй сітки і мішені.
Пропонуємо намалювати зоряне небо, як ресурс, що дає нам природа.
