ОЗНАКИ СТРЕСУ
Cтавити цілі, це дуже важливо і корисно, але інколи цей процес ускладнюється ніби то лінню, або як ще зараз говорять, прокрастинацією. Тобто ви, з одного боку, бажаєте ставити цілі, але щось заважає цьому або є перешкоди, що не дозволяють цим цілям слідувати. І перед тим, як звинувачувати себе у тому, що лінощі вас здолали, треба пошукати у себе перевтому, або/та ознаки стресу.
Однією з важливих ознак наявності стресу - є поганий сон, переривчастий сон або безсоння. Розгляньте малюнок в цьому пості та проаналізуйте чи маєте ви інші ознаки стресу? Якщо ви помітили такі ознаки у себе, обов'язково треба почати працювати з ними, бажано зі спеціалістом, звернутися до сайту “Ти як” чи інших інтернет-ресурсів.
Справа в тому, що наші начебто лінощі - це захист організму від постійної перевтоми чи хронічного стресу. Часто люди намагаються самостійно боротися з ознаками стресу різними стратегіями (див. мал.2), але у підсумку це ні до чого не призводить або навіть посилює стрес чи перевтому.
Маючи ознаки сильного стресу людині важко зосереджуватися на роботі, важко планувати чи аналізувати. Які ж є перші кроки для того, щоб позбутися стресу?
-
Визнати той факт, що ви маєте хронічні ознаки стресу.
-
Намагатися зрозуміти причини його виникнення. Зараз причин вдосталь, важливо проаналізувати всі можливі варіанти.
-
Мати бажання зменшити дію причин стресу.
-
Плекати стресостійкість (резільєнтність)
