Стежкою до літа – модель стресодолання «BASIC Ph».
Пам’ятаємо, що для збереження свого ментального та соматичного здоров’я, важливо з’ясувати наявні у людини ресурси - вони дозволяють зберігати адаптаційні можливості організму. Ресурси – це все те, що людина використовує, щоб задовольнити вимоги середовища. Успішність подолання складних життєвих ситуацій безпосередньо залежить від розуміння власних ресурсів людини: їх наявності та доступності, вміння їх виявляти, від їх різноманітності, характеру і міри використання.
Запрошуємо вас побачити, розвинути та навчитися ефективно використовувати власні ресурси за допомогою моделі стресодолання «BASIC Ph», що розроблена професором Мулі Лахадом (Mooli Lahad – директор Ізраїльського Центру попередження стресу) та його колегами. Автори моделі наголошують, що потенціал виходу з кризи є у кожного з нас. Модель ґрунтується на глибоких теоретичних та емпіричних розвідках, а також широко адаптована у психологічній практиці, охоплює весь спектр стилів, шляхів того, як людина може впоратися із стресом і/чи кризою.
В 90-х рр. ХХ ст. під час роботи з людьми, які живуть в ситуації постійної загрози для життя, М. Лахад та його колеги встановили, що у 20% досліджуваних проявляється ПТСР (посттравматичний стресовий розлад), інші ж 80 % якимсь чином долають травму, зберігаючи при цьому своє здоров’я. Аналізуючи провідні психологічні теорії «зустрічі людини зі світом», а також здійснивши власний багаторічний емпіричний аналіз, зберігаючи фокус дослідження на цих здорових способах подолання людиною кризових ситуацій професор запропонував власну багатовимірну модель − модель подолання стресу та пошуку внутрішньої стабільності для людини.
Так під час досліджень виявлено, що в кожного є своє власне унікальне поєднання ресурсів подолання. Ідея моделі полягає в тому, що в людини існує свій потенціал, досвід у подоланні стресової події в шести модальностях:
B – Belief & values – віра, переконання, цінності, філософія життя.
A – Affect – вираження емоцій та почутів.
S – Socialization – соціальні зв’язки, соціальна підтримка, соціальна приналежність, спілкування.
I – Imagination – уява, мрії, спогади, творчість.
C – Cognition, thought – розум, пізнання, когнітивні стратегії.
Ph – Physical – фізична активність, тілесні ресурси.
Модель «BASIC Ph» – це «міст над прірвою», що допомагає людині «вирости» з кризової ситуації, «з’єднати» її внутрішнє «Я» та зовнішній «Світ» (Lahad & Leykin, 2013).
Більше про модель можна дізнатися за посиланням.
