Стежкою до літа - соціальні зв’язки, як опора
Сьогодні досліджуємо Socialization (соціальні зв'язки) – спосіб стресодолання, якому притаманне прагнення до спілкування, звернення за підтримкою до сім’ї, близьких людей чи до кваліфікованих спеціалістів.
Відчуваєте, що назбиралося багато проблем? Стрес здолав? Не тримайте все в собі! Socialization - це чудовий спосіб подолати негативні емоції та покращити своє самопочуття.
Можемо реалізувати через:
-
розмови з близькими друзями або членами сім'ї;
-
звернення за допомогою до психолога або психотерапевта;
-
участь у групах підтримки;
-
волонтерська діяльність;
-
спілкування з людьми, які вас розуміють і підтримують.
Чому Socialization допомагає? Спілкування з іншими людьми дає можливість поділитися своїми переживаннями та отримати підтримку. Може допомогти Вам по-новому поглянути на проблему та знайти шляхи її вирішення. Соціальні зв'язки дають відчуття приналежності та спільності, допомогають відчути себе менш самотнім і більш впевненим у своїх силах. Спілкування з іншими людьми може допомогти відволіктися від проблем і зняти напругу, покращити настрій і дати сил для подолання труднощів.
Що важливо пам’ятати:
-
не бійтеся звертатися за допомогою до інших людей - не соромтеся розповісти про те, що вас турбує, друзям, членам сім'ї або психологу.
-
знайдіть людей, які мають схожі проблеми - групу підтримки для людей, які переживають стрес, або просто друзів, які розуміють, через що Ви проходите.
-
проводьте час з людьми, які Вас смішать і змушують почуватися щасливими, як наслідок таке спілкування допоможе зняти напругу та покращить настрій.
-
допомагайте іншим потребуючим людям, займайтеся волонтерською діяльністю, занурюйтесь в суспільну роботу тощо.
Суть способу полягає у соціальній включеності, можливості бути серед людей, бути чимось корисною, почувати себе частиною системи, організації тощо. Ви будете відчути себе краще і забудете про свої проблеми.
Пам'ятайте: ви не самотні! Стреси відбуваються з усіма! Міцні соціальні зв'язки допоможуть в їх подоланні та покращенні життя! Діємо!
