Стежкою до літа - розум, пізнання, когнітивні стратегії
Сьогодні зустрінемо Cognition – спосіб подолання кризи через звернення до наших ментальних здібностей, до нашого вміння логічно та критично мислити, оцінювати ситуацію, пізнавати та осягати нові ідеї, планувати, навчатися, збирати достовірну інформацію, аналізувати проблеми та вирішувати їх. До цього способу відносимо також пріоритетність, альтернативу, делегування та саморефлексію (розмову з самим собою).
Життя сповнене викликів, іноді таких, що здаються нездоланними. Кризи кидають виклик нашій стійкості, емоційному та ментальному здоров'ю. Однак у нас є потужний інструмент, який може допомогти нам подолати будь-які труднощі – це наш розум.
Cognition, або пізнання, – це сукупність розумових процесів, які дозволяють нам сприймати, обробляти та розуміти інформацію. До них належать:
-
логічне мислення - здатність аналізувати інформацію, робити висновки та вирішувати проблеми;
-
критичне мислення - здатність оцінювати інформацію з різних джерел, виявляти упередження та робити обґрунтовані висновки;
-
планування - здатність ставити цілі, розробляти стратегії та організовувати дії для їх досягнення;
-
навчання - здатність засвоювати нові знання та навички;
-
вирішення проблем - здатність ідентифікувати проблеми, аналізувати їхні причини та знаходити шляхи їх вирішення.
Cognition (пізнання) дає нам можливість зрозуміти ситуацію. Завдяки логічному та критичному мисленню ми можемо об'єктивно оцінити ситуацію, визначити її причини та наслідки, а також розробити план дій.
Cognition допомагає нам знайти ресурси для подолання кризи. Завдяки здатності планувати та навчатися ми можемо знайти нові знання, навички та підтримку, які допоможуть нам подолати труднощі.
Cognition дає нам можливість знайти сенс у кризі. Завдяки здатності критично мислити та аналізувати інформацію ми можемо побачити цінні уроки, які можемо отримати з цієї ситуації, та знайти нові можливості для розвитку.
Як використовувати Cognition:
-
збирайте достовірну інформацію з різних джерел - це допоможе вам краще зрозуміти ситуацію та приймати обґрунтовані рішення;
-
аналізуйте проблему - розбийте проблему на менші частини та спробуйте зрозуміти її причини та наслідки (слона завжди легше “з’їсти” частинами, а не цілого);
-
розробіть план дій - визначте кроки, які вам потрібно зробити, щоб подолати проблему.
А якщо вам потрібно застосувати когніцію - краще квадрата Декарта не знайти! Квадрат декарта (рисунок)
