Як залишити роботу на «роботі» коли навчаємо дистанційно?
Дата: 22.11.2024 10:30
Кількість переглядів: 79
Ми всі розуміємо, що складно відокремлювати роботу від особистого життя, коли педагоги працюють з дому. Але слід пам’ятати, коли робота та особисте життя знаходяться не в рівновазі – рівень стресу зростає, а він у нас і так має високий показник. Коли робота захоплює всі думки, люди схильні менше слідкувати за здоров’ям, частіше втомлюються, недосипають та перестають слідкувати за своєю активністю та їжею. Що ж робити?
- Прослідкувати за вашим режимом тижня і оцінити скільчи часу займає робота та думки про неї?
- Проаналізувати яким чином можна оптимізувати робочі моменти, щоб вони займали менше часу. Делегувати або відмовитися від окремих моментів, можливо підібрати додатки та програми, які можуть оптимізувати процес.
- Спитати колег, скільки вони витрачають часу і що їм допомагає економити час на роботу.
- Можливо ви соромитеся відмовляти іншим чи погано розраховуєте свої сили.
- Додати в роботу продуктивні перерви, особливо з фізичною активністю та зарядкою для очей.
- Години роботи та години хатніх справ по можливості не мають перетинатися.
- Останній і головний пункт – треба мати міцне бажання змінити спосіб життя, коли робота і особисте життя переплетені.
Саме з бажання починаються перші кроки до змін.
