Флешмоб ранкових розминок "Рухайся та посміхайся! "
З 1 квітня по 4 квітня в громаді пройшов перший флешмоб розминок на уроках фізичної культури з гаслом "Рухайся та посміхайся! " в якому взяли участь 196 учнів 1-7 класів з Зміївського ліцею №1, Зміївського ліцею №2, Гімназії селища Вирішальний, Гусинополянської гімназії, Соколівського ліцею, Борівського ліцею та Чемужівського ліцею.
Ця ідея виникла на засіданні спільноти вчителів фізичної культури як захід на свіжому повітрі після війни, а поки флешмоб провели дистанційно, відсвяткувавши таким чином 1 квітня - День сміху. Вчителі фізичної культури наголосили на важливості сміху та спорту для підтримки фізичного та психологічного здоров'я!
Насправді сміх та фізична активність є важливими складниками здорового способу життя. Сучасні дослідження підтверджують, що додавання сміху та руху в повсякденне життя може мати значний позитивний вплив на фізичне та психічне здоров’я. Танці та весела зарядка виступають ефективними способами поєднання цих двох чинників, що сприяють поліпшенню якості життя.
Фізіологічні ефекти: Сміх активізує роботу центральної нервової системи та стимулює вироблення ендорфінів – гормонів задоволення. Він також покращує оксигенацію крові та стимулює кровообіг, знижуючи рівень стресу. Паралельно фізична активність, як-от танці чи зарядка, сприяє зміцненню серцево-судинної системи, поліпшенню метаболізму та підвищенню загального тонусу організму. Поєднання цих двох елементів створює синергію, яка значно покращує фізичний стан.
Психологічна користь: Учасники активностей, які включають веселощі (наприклад, зумба, танці чи ігрові тренування), відзначають зниження рівня тривожності та депресії. Сміх допомагає зменшити рівень кортизолу, а рухи в ритмі музики стимулюють вироблення дофаміну, який сприяє покращенню настрою. Крім того, групові заняття танцями або зарядкою створюють відчуття спільності, що є важливим для емоційного добробуту.
Подовження тривалості життя: Регулярний сміх і фізична активність, такі як танці, асоціюються зі зниженням ризику хронічних захворювань і підвищенням тривалості життя. Вони зміцнюють імунну систему, знижують ризик розвитку серцево-судинних захворювань і сприяють загальному збереженню молодості організму.
