Автопортрет моїх емоцій
Сьогодні ми запрошуємо вас до легкої практики самопізнання — автопортрету емоцій.
Це не про зовнішність.
Це про те, що відбувається всередині вас прямо зараз.
Візьміть аркуш паперу, олівці, фарби або маркери. Заплющіть очі на кілька секунд і відчуйте:
– Які емоції живуть у мені?
– Який мій внутрішній стан?
– Який колір його передає?
– Яка форма його описує?
– Який символ його уособлює?
Малюйте себе як букет емоцій:
– Можливо, теплий жовтий круг — ваша радість.
– Або синя хвиля — ваша втома.
– Червоний трикутник — ваша рішучість.
– Зелений листок — ваша надія.
Немає правильного чи неправильного. Є тільки ви — справжні, щирі, живі.
Ця практика допомагає: приділити увагу собі, краще зрозуміти себе, побачити, що саме зараз важливо, дбайливо прожити свої емоції
Поділіться, якщо хочете:
Який колір сьогодні — ваш? Який символ вас зараз представляє? Як вам така практика?
