Арт-малюнок «Мої 20 дрібних радощів»

Дата: 05.12.2025 10:00

Кількість переглядів: 62

У щоденній метушні ми звикаємо помічати проблеми, але рідко зупиняємось, щоб побачити те маленьке, що нас підтримує. А саме дрібні радощі — ковток теплого чаю, прогулянка зранку, сміх друга чи тиша перед сном — стають нашими непомітними ресурсами, що повертають сили. 

Пропонуємо вам просту й теплу арт-практику, яка допоможе зібрати власний «банк радості» та побачити, скільки добра вже є поруч.

Як виконати техніку:

1. Підготуйте аркуш, кольорові олівці або фломастери. Виберіть ті кольори, які зараз відгукуються.

2. Поділіть аркуш на 20 маленьких секторів.
   Це можуть бути квадратики, кружечки, хмаринки чи довільні фігури — дайте волю фантазії.

3. У кожному секторі намалюйте або запишіть одну свою маленьку радість.
   Це можуть бути дрібні моменти:
   — аромат кави зранку
   — улюблена пісня
   — теплий плед
   — спілкування з близькими
   — смак дитинства
   — свіже повітря після дощу
   — ваш власний ритуал спокою…

4. Прикрасьте свій арт-малюнок символами, кольорами, візерунками. Нехай кожна радість має свій настрій.

5. Розташуйте малюнок на видному місці або збережіть у щоденнику.
   Це стане вашим нагадуванням: навіть у складні дні є те, що підтримує. 

« повернутися