Вправа «Мій ресурсний список»
Дата: 22.05.2026 10:00
Кількість переглядів: 15
Людина краще відновлюється, коли знає власні джерела енергії. Практика допомагає їх усвідомити та зробити доступними у щоденному житті.
Як виконати вправу
- Запишіть 10 речей, які дають вам сили:
- дії, люди, місця, звички.
- Обведіть три найпростіші для реалізації вже сьогодні.
- Заплануйте одну ресурсну дію та виконайте її протягом дня.
- Повертайтеся до списку щоразу, коли відчуваєте втому чи нестачу енергії.
Запитання для обговорення
- Що наповнює мене найшвидше?
- Чого в моєму житті зараз бракує?
- Які ресурси я можу додати найближчим часом?
Для чого підходить ця вправа
- для відновлення ресурсу;
- для профілактики вигорання;
- для планування відпочинку;
- для усвідомлення власних джерел підтримки.
Список стає особистою «аптечкою ресурсу», до якої можна звернутися у будь-який момент.
