Стежкою до літа - дихальні практики
Дихання є невід'ємною частиною нашого життя, його основою. Дихальні практики з’явилися дуже давно, широкому загалу вони стали відомі завдяки практикам йоги. Керування своїм диханням - ось основа всіх дихальних практик, які в свою чергу можна розділити для зручності на дихальну гімнастику та дихальні вправи. Звичано, дихальні вправи є основою для дихальної гімнастики, але основною метою дихальної гімнастики є насичення організму киснем, що є причиною покращення обміну речовин та самопочуття. Якщо ви проаналізуєте як ви дихаєте, то зрозумієте, що маєте поверхневе дихання, тобто при вдиху задіяні тільки верхні відділи легень, організм економить вживання кисню, скоріше звик до цього.08:35 04.05.2023